北青旅獨(dú)立成團(tuán)——大美西藏雙臥十二日游
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- 北青旅獨(dú)立成團(tuán)——大美西藏雙臥十二日游
相似線路：
行程特色
有人說畫出了松石的藍(lán)色，就抓住了西藏的美
西藏說：遠(yuǎn)方的客人，你終于來了
客人說：你是誰(shuí)…?
西藏說：我是可以幫你找到答案的人
客人說：答案在哪里…?
西藏說：在你腳下
客人說：在我的腳下..?
但是當(dāng)這藍(lán)色出現(xiàn)在我面前的時(shí)候，似乎并不能直正代表西藏的美！
西藏說：遠(yuǎn)方的客人，你終于來了
客人說：你是誰(shuí)…?
西藏說：我是可以幫你找到答案的人
客人說：答案在哪里…?
西藏說：在你腳下
客人說：在我的腳下..?
西藏說：你首先要找到光……….
住宿可升級(jí)加280
9月11日--9月26日：臥飛加1600；飛臥加1400；雙飛加3000
9月28日--10月3日：臥飛加1800；飛臥加1300；雙飛加2700
行程說明
第1天
北京出發(fā) (火車)
北京西站乘火車出發(fā)前往圣城拉薩。舒適明亮的車廂會(huì)給您的愉快的心情！！
- 用餐早-敬請(qǐng)自理，中-敬請(qǐng)自理，晚-敬請(qǐng)自理 住宿火車上
第2天
火車 (火車)
沿途觀光欣賞西北風(fēng)情，并逐漸適應(yīng)高原氣候。
- 用餐早-敬請(qǐng)自理，中-敬請(qǐng)自理，晚-敬請(qǐng)自理 住宿火車上
第3天
拉薩 (火車)
列車進(jìn)入青藏高原，沿途可以在車上欣賞到令人叫絕的青藏高原及青藏鐵路的風(fēng)光【格爾木、昆侖山口、沱沱河、唐古拉山、藏北大草原】，下午抵達(dá)圣城—拉薩，感受高原純凈的空氣。哈達(dá)迎接客人，乘車前往拉薩市區(qū)，，入住賓館休息，隨后作適應(yīng)性休息。如有身體不適，由我社安排專業(yè)高原醫(yī)生對(duì)游客進(jìn)行免費(fèi)診查咨詢，幫助平穩(wěn)適應(yīng)高原氣候！
溫馨提示：此日對(duì)于初次進(jìn)藏的游客來說非常關(guān)鍵。拉薩海拔3650米，含氧量只有內(nèi)地的65%，多數(shù)客人會(huì)出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。除了保持平常心態(tài)以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的*佳辦法。還要做到不飲酒少抽煙，當(dāng)晚不要洗澡。
- 用餐早-敬請(qǐng)自理，中-敬請(qǐng)自理，晚-敬請(qǐng)自理 住宿拉薩
第4天
拉薩－巴松措—八一鎮(zhèn) 480KM （柏油路面） (汽車)
早餐后沿318國(guó)道東行前往素有“西藏九寨溝，小瑞士”美譽(yù)之稱的林芝，途經(jīng)藏王松贊干布出生地（停留10分鐘）,之后翻越5230米的米拉山口（停留10分鐘）, 西藏的江南風(fēng)光頓時(shí)呈現(xiàn)在你面前，舒緩富饒的邦杰塘草原、綠樹成蔭美麗的尼洋河美景會(huì)讓你不禁感嘆。沿途行使到尼洋河中游，映入眼簾的大石亭亭矗立在河水中央——中流砥柱（停留10分鐘）。午餐后前往國(guó)家4A景區(qū)【巴松措湖】（約90分鐘）（注：巴松措觀光車票50元/人自理），這是一個(gè)令人沉醉的地方，湖的形狀如鑲嵌在高山峽谷中的一輪新月，湖水清澈見底、晶瑩秀美，有如童話般靜臥在雪峰冰山下松軟如床的湖畔碧草之上，宛如世外桃源又似人間仙景。巴松錯(cuò)是藏傳佛教寧瑪派的圣湖，純凈碧綠的湖水在藍(lán)天白云的映襯之下顯得格外的迷人，憑欄臨風(fēng)登高攬勝足以讓你陶醉其間，島上古老的的錯(cuò)宗寺是主要的游覽內(nèi)容，它建于公元13世紀(jì)，是寧瑪派的著名寺院。參觀之后前往林芝地區(qū)行署所在地八一鎮(zhèn)用晚餐，入住酒店休息。
溫馨提示：車上少睡覺，不要錯(cuò)過一路風(fēng)光。全天游覽時(shí)間長(zhǎng)約10個(gè)小時(shí)，較為辛苦，所以導(dǎo)游會(huì)安排途中多次停車休息，以緩解疲勞。在米拉山口停留的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以防不適。林芝地區(qū)海拔2900米，氣候宜人富氧舒適，晚餐后若體力允許可以逛一逛漂亮的八一鎮(zhèn)，欣賞夜景。
溫馨提示：車上少睡覺，不要錯(cuò)過一路風(fēng)光。全天游覽時(shí)間長(zhǎng)約10個(gè)小時(shí)，較為辛苦，所以導(dǎo)游會(huì)安排途中多次停車休息，以緩解疲勞。在米拉山口停留的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以防不適。林芝地區(qū)海拔2900米，氣候宜人富氧舒適，晚餐后若體力允許可以逛一逛漂亮的八一鎮(zhèn)，欣賞夜景。
- 用餐早-包含，中-包含，晚-包含 住宿林芝
第5天
林芝周邊 (汽車)
早餐后全天自由安排活動(dòng)，游客可自愿自費(fèi)參觀其它美景，如不去的游客也可漫步林芝八一小鎮(zhèn),感受這坐高原上的江南美景城鎮(zhèn)。
【周邊區(qū)域輻射亮點(diǎn)】人性化設(shè)計(jì)，讓您可根據(jù)自身愛好（自費(fèi)）選擇游覽套餐，讓您在*短的時(shí)間內(nèi)，前往您想?yún)⒂^游覽的景區(qū)（請(qǐng)參照林芝自費(fèi)景點(diǎn)套餐表內(nèi)容），后附輻射亮點(diǎn)大致介紹。。
? 南伊溝：位于有“香格里拉*深處”美譽(yù)的米林縣南伊珞巴民族鄉(xiāng)內(nèi)，是集原始森林及異域文化于一體的生態(tài)旅游區(qū)，被譽(yù)為“中國(guó)綠色峰極的森林浴場(chǎng)”、“地球上*高的綠色秘境”、“藏地藥王谷”。
? 雅魯藏布大峽谷：是世界上*長(zhǎng)、*深的峽谷。這里擁有我國(guó)山地生態(tài)系統(tǒng)*完整的垂直植被組合，該旅游區(qū)內(nèi)擁有壯觀的跌水、雄偉的雪山、豐富的宗教傳說等人文景觀，其旅游資源豐富，擁有南迦巴瓦、加拉百壘等著名山峰，有被評(píng)為“中國(guó)十大徒步線路”之首的徒步墨脫線路，有具有悠久傳統(tǒng)的轉(zhuǎn)加拉宗教之旅
? 魯朗林海：位于位于色季拉國(guó)家森林公園腹地、318國(guó)道55公里處，藏語(yǔ)意為“龍王谷”，是一個(gè)名副其實(shí)“叫人不想家”的地方，是典型的小瑞士風(fēng)光，非常適合拍照。其2號(hào)觀景臺(tái)是是觀賞色季拉林海、花海、云海以及中國(guó)*美的山峰---南迦巴瓦與加拉白磊兩座著名山峰的絕佳地點(diǎn)。。
- 用餐早-包含，中-敬請(qǐng)自理，晚-敬請(qǐng)自理 住宿林芝
第6天
八一鎮(zhèn)--拉薩 (汽車)
早餐后前往參觀【卡定神山天佛瀑布】（約90公鐘），山勢(shì)險(xiǎn)要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，落差近200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護(hù)法、如來佛祖、喇嘛頌經(jīng)、神龜叫天、神鷹獻(xiàn)寶、酥油燈，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧將使您無限陶醉，領(lǐng)略“人+山=仙”的天人合一境界。參觀后沿著川藏公路返回拉薩，沿途途經(jīng)秀巴千年古堡（停留10分鐘），其位于林芝地區(qū)工布江達(dá)縣的巴河鎮(zhèn)秀巴村，歷史比布達(dá)拉宮還早300年，距今已有1600多年歷史。晚抵達(dá)拉薩市。
溫馨提示：此日返程，沿途停車次數(shù)會(huì)稍多一點(diǎn)。您可以利用今天多拍一點(diǎn)風(fēng)景照留作紀(jì)念。全天游覽行車時(shí)間約10小時(shí)。
- 用餐早-包含，中-包含，晚-包含 住宿拉薩
第7天
拉薩市內(nèi)一日 (汽車)
早餐后，參觀世界上海拔*高的古代宮堡式建筑——有“高原明珠”之稱的【布達(dá)拉宮】（約90分鐘），它始建于公元七世紀(jì)，自五世達(dá)賴?yán)镆詠硪恢笔俏鞑氐恼魏妥诮讨行?，珍藏有存放歷代達(dá)賴?yán)镎嫔淼慕鹳|(zhì)靈塔和大量珍貴的壁畫、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中體現(xiàn)；接下來我們參觀【西藏和平解放紀(jì)念碑】，值西藏和平解放五十周年之際而立。下午參觀建于吐蕃王朝時(shí)期的*早的佛堂——【大昭寺】（約60分鐘），它供奉有文成公主所帶的佛祖釋迦牟尼十二歲的等身像，是藏族老百姓心中*為神圣靈驗(yàn)的一尊佛像。隨后可在充滿了濃郁藏族特色的工藝品一條街——八角街上自由購(gòu)物。晚上安排布達(dá)拉宮廣場(chǎng)夜晚欣賞音樂噴泉，邊聽音樂邊欣賞夜色下的獨(dú)特的布宮景色。
（注；布達(dá)拉宮音樂噴泉屬市政行為，正常情況下每天晚上9.00—10.00，如未開放與旅行社無關(guān)）
溫馨提示：此日戶外停留時(shí)間較長(zhǎng)，請(qǐng)準(zhǔn)備太陽(yáng)帽、墨鏡、防曬霜及飲用水。晚上一定要去參加一下當(dāng)?shù)夭刈甯栉柰頃?huì)，領(lǐng)略地道傳統(tǒng)的藏族風(fēng)情。布達(dá)拉宮參觀時(shí)間視前日預(yù)約而定。
- 用餐早-包含，中-包含，晚-包含 住宿拉薩
第8天
拉薩--羊湖--拉薩 (汽車)
早餐后乘車從拉薩起程，經(jīng)中尼公路翻越海拔4990米的岡巴拉山，世界*高崗巴拉雷達(dá)站建于此。站在山口時(shí)，被稱為天上圣湖之美譽(yù)的西藏三大圣湖之一的——【羊卓雍湖】（游覽時(shí)間約60分鐘）映入眼簾，宛如一條飄帶掛在天地之間，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的藍(lán)天和朵朵白云融為一體，秀美如畫的風(fēng)景讓你陶醉于這世外桃源般之人間仙境中久久不忍離去，之后返回拉薩。
溫馨提示：羊卓雍湖風(fēng)景區(qū)海拔高風(fēng)大氣溫低，請(qǐng)注意防寒。
- 用餐早-包含，中-包含，晚-包含 住宿拉薩
第9天
拉薩--納木錯(cuò)--拉薩 (汽車)
早餐后沿青藏公路前往納木措，沿途觀賞藏北大草原，領(lǐng)略藏北草原迷人風(fēng)光與高原之保藏牦牛親密接觸，遠(yuǎn)觀“光明之神”念青唐古拉山，在五彩經(jīng)幡飄蕩之地，遙望念青唐古拉山雪峰。翻越那根拉山、游覽西藏三大圣糊之一的【納木錯(cuò)湖】（約60分鐘），湖水清澈透明,湖面呈天藍(lán)色，水天相融，渾然一體，閑游湖畔,似有身臨仙境之感。下午返程途經(jīng)羊八井地?zé)釁^(qū)，晚抵達(dá)拉薩。
溫馨提示：納木措風(fēng)景區(qū)海拔很高風(fēng)大氣溫低，請(qǐng)注意防寒。當(dāng)?shù)赜貌蜅l件較差，若不習(xí)慣，自己可先行準(zhǔn)備一些食品。若想親近牧民，可事先準(zhǔn)備一點(diǎn)小禮物等。
- 用餐早-包含，中-包含，晚-包含 住宿拉薩
第10天
自由活動(dòng) (汽車)
上午自由活動(dòng)，下午送往火車站，乘13：48發(fā)車T28次火車返回北京，沿途觀賞美麗的風(fēng)景。
- 用餐早-包含，中-敬請(qǐng)自理，晚-敬請(qǐng)自理 住宿火車上
第11天
返程 (火車)
沿途觀光欣賞西北風(fēng)情。
- 用餐早-敬請(qǐng)自理，中-敬請(qǐng)自理，晚-敬請(qǐng)自理 住宿火車上
第12天
北京 (火車)
早上8:19分抵達(dá)北京，結(jié)束愉快的高原之旅！
- 用餐早-敬請(qǐng)自理，中-敬請(qǐng)自理，晚-敬請(qǐng)自理 住宿
費(fèi)用包含
- 費(fèi)用包含
1.拉薩獻(xiàn)哈達(dá)接站/每天贈(zèng)送一瓶礦泉水（抵離當(dāng)天無）.
2.含來回大交通火車硬臥直達(dá)或者西寧/蘭州中轉(zhuǎn)聯(lián)程票，行程中車次為參考車次，以實(shí)際出票為準(zhǔn)。飛機(jī)經(jīng)?；蛑修D(zhuǎn)聯(lián)程航班經(jīng)濟(jì)艙。
3.住宿：全程舒適性酒店雙人標(biāo)準(zhǔn)間；如產(chǎn)生單男單女，由我社安排拼房或住三人間，如安排不上，請(qǐng)客人現(xiàn)補(bǔ)單房差（西藏賓館設(shè)施配備和內(nèi)地有所差異，不可以內(nèi)地的標(biāo)準(zhǔn)衡量）
4.用餐：酒店含早餐，正餐八菜一湯，十人一桌（人數(shù)不足菜量酌減），不含酒水，以川菜為主，如有忌口者可自備食物。餐標(biāo)15元/人/正餐。
5.含景點(diǎn)首道門票：布達(dá)拉宮200/大昭寺85/納木措120/巴松措湖100/卡丁溝20/羊湖40，因參觀景點(diǎn)需要，請(qǐng)游客隨身帶好身份證件?。ㄗⅲ嘿?zèng)送景點(diǎn)，如因客人自愿放棄或人力不可抗拒的因素未參觀, 費(fèi)用不退）
特別提示：由于布達(dá)拉宮（文物保護(hù)）門票每日限量銷售，參觀時(shí)間可能提前或延后，因此參觀布達(dá)拉宮時(shí)間可能會(huì)影響到整體線路的先后調(diào)整，在保證服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)及不減少旅游景點(diǎn)的前提下，我社保留對(duì)游覽次序進(jìn)行調(diào)整的權(quán)利；參觀布宮實(shí)行實(shí)名制，游客必須攜帶本人有效身份證原件，游客名單入藏前已上傳至布宮相關(guān)部門審核，并隨機(jī)打亂順序，游客參觀布宮有可能會(huì)出現(xiàn)不能與結(jié)伴者同一時(shí)間進(jìn)入?yún)⒂^游覽，會(huì)出現(xiàn)按時(shí)間段分批分撥進(jìn)入布宮，也會(huì)出現(xiàn)等待時(shí)間較長(zhǎng)的情況，望請(qǐng)游客諒解，此外，旺季及特殊節(jié)日導(dǎo)游有可能不陪同進(jìn)入布達(dá)拉宮進(jìn)行講解。
6.當(dāng)?shù)芈糜螌Ｓ密?，車型根?jù)此團(tuán)人數(shù)而定。
7.當(dāng)?shù)貎?yōu)秀普通話導(dǎo)游服務(wù)，導(dǎo)服費(fèi)用為10元/人/團(tuán)（已含），
8．購(gòu)物自費(fèi)：行程中自由活動(dòng)期間會(huì)安排購(gòu)物（3個(gè)店）和自付費(fèi)游覽項(xiàng)目，客人自愿選擇參加，簽署購(gòu)物與自費(fèi)補(bǔ)充協(xié)議！(景區(qū)附近有購(gòu)物場(chǎng)所,非北京青旅安排,若有需要請(qǐng)謹(jǐn)慎選擇,如發(fā)生經(jīng)濟(jì)糾紛,與北京青旅無關(guān).不便之處,敬請(qǐng)見諒)
9.含旅行社責(zé)任險(xiǎn)，不含航空意外險(xiǎn)與旅游人身意外險(xiǎn)。建議游客自愿購(gòu)買旅游人身意外險(xiǎn)。
10.地接社：西藏凱萊國(guó)際旅游社或西藏新遠(yuǎn)程旅行社
- 費(fèi)用不包含
- 單房差，游客因私購(gòu)物
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北青旅獨(dú)立成團(tuán)——大美西藏雙臥十二日游
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重要提示
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1、不適宜到西藏旅行的人
心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變，以及嚴(yán)重貧血或高血壓的病人，現(xiàn)患重癥感冒、上呼吸道感、慢性呼吸系統(tǒng)疾病的病人，高危孕婦切勿肓目進(jìn)入高原。你如果從未進(jìn)過高原，那么建議你在進(jìn)入高原之前，進(jìn)行嚴(yán)格的體格檢查。年滿60歲以上的游客簽署健康申明及擔(dān)保需本人或本人的直系親屬簽署方視為有效。年滿70周歲以上游客不建議進(jìn)藏。
2、進(jìn)入高原的準(zhǔn)備
(1).進(jìn)入高原前，可向有高原生活經(jīng)歷的人咨詢注意事項(xiàng)，做到心中有數(shù)，避免無謂緊張。
(2).進(jìn)入高原之前，應(yīng)避免過于勞累，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當(dāng)服用紅景天，西洋參或相關(guān)防、抗高原反應(yīng)的保健藥品等，以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力。
(3).西藏的氣候條件比較特殊, *明顯的便是晝夜溫差較大,太陽(yáng)輻射強(qiáng),干燥,西藏地勢(shì)高,氣候較寒冷,但由于日照時(shí)間長(zhǎng),冬季并不十分冷,夏季也不炎熱, ,進(jìn)藏時(shí)帶上必要的御寒衣服，以防受涼感冒,以及防曬設(shè)備如太陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡、防曬霜,唇膏等。
(4).良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達(dá)樂觀的情緒，樹立堅(jiān)強(qiáng)的自信心，能夠減弱高原反應(yīng)帶來的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便高度緊張的心情，反而會(huì)加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時(shí)間延長(zhǎng)。高原反應(yīng)因人而異，未上高原前很難預(yù)知，身體弱者未必反應(yīng)大，體魄健壯者未必?zé)o反應(yīng)。每個(gè)人的反應(yīng)表現(xiàn)形式也各不相同，保持一顆平常心是預(yù)防高原反應(yīng)*有效的方法。不要過分緊張擔(dān)心，調(diào)整好心態(tài)。
3、到達(dá)高原之后
(1).抵達(dá)西藏的第一天請(qǐng)勿洗澡，以免引起感冒。抵達(dá)后注意不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，注意體力休息，少吸煙，不飲酒，以免產(chǎn)生高原反應(yīng)。晚上在酒店休息的時(shí)候*好將房間的窗戶打開一些，便于新鮮空氣的流通，多喝水多吃水果。
(2).藏族是一個(gè)篤信佛教的民族，受宗教影響極為深刻，生活中禁忌的內(nèi)容很多，因此游客進(jìn)藏旅游千萬(wàn)注意尊重藏民族的風(fēng)俗習(xí)慣及禁忌，以免引起不必要的麻煩。要尊重寺廟,尊重喇嘛,到佛教寺廟參觀,在殿內(nèi)不準(zhǔn)用手亂撫摸經(jīng)書,佛像,壁畫,法器等,更不能從上面跨過，不要隨地吐痰，吸煙和大聲喊叫，未經(jīng)管理人員同意不能隨意拍照。進(jìn)寺廟時(shí)請(qǐng)摘下帽子及有顏色的眼鏡，參觀寺廟時(shí)女士請(qǐng)勿穿戴比較暴露的衣飾(如短裙/短褲等)。
(3).不要談?wù)撜?宗教的敏感話題。
(4).嚴(yán)禁圍觀天葬臺(tái),嚴(yán)禁拍照,獵殺鷲鷹。
分分分